Во время подготовки к семинарам и сессии многим из нас жизненно необходимо наличие музыкального сопровождения. Играть в наушниках может что угодно: кто-то любит классическую музыку, а кто-то может сосредоточиться только под тяжелый пауэр-металл. Влияет ли звуковое сопровождение на качество учебы, и если да, то как? Редакция HSE Press разобралась с этим вопросом и готова поделиться с вами полученными знаниями.

     

Чтобы определить, нужна ли именно вам музыка во время учебы, подумайте, помогала ли она вам учиться раньше? Если ваш ответ положительный, то смысла что-то менять нет. Действительно, если, например, «Sweet Dreams» группы Eurythmics всегда мотивировала вас и заставляла фокусироваться на том, что вы делаете, то зачем от этого отказываться?

Однако если вы ответили «нет» или засомневались, то вот вам совет: выключайте музыку и учитесь в тишине. Почему? Наш мозг устроен так, что он обрабатывает любую поступающую извне информацию. Когда вы читаете учебник, то тратите много энергии на то, чтобы сфокусироваться на тексте и понимать его. В момент, когда вы включаете музыку, часть энергии, которая раньше расходовалась на понимание текста, будет перераспределена на обработку поступающей звуковой информации. В результате с первого раза понять, что вы только что прочитали, не получится. Если же вы слушаете малознакомую, но очень энергичную песню с кучей повторов, из плохого все становится просто ужасным: мозг начинает предсказывать, что в песне будет дальше, расходуя на это значительное количество энергии. Именно той энергии, которая могла бы быть потрачена на усвоение и запоминание текста.

Дел много, и приходится учиться в людных местах? Обратите внимание на звуковое сопровождение. Если вы, прислушиваясь, не можете различить того, что говорят люди, и все звуки в кафе сливаются в приятный шумовой фон, то музыка для учебы вам не нужна. Поскольку мозг не может различить слова, он не сосредотачивается на их обработке, и вы по-прежнему можете читать учебники с очень высоким фокусом на тексте. Если же вы отчетливо слышите, что говорят люди за соседним столиком, то музыка – ваш друг: она поможет отгородиться от отвлекающих звуков.

Какая музыка для учебы является оптимальной? Лучше всего слушать инструментальные мелодии без вокальных партий или выдающихся гитарных соло. Чем меньше повторяющихся фрагментов в такой мелодии, тем лучше, потому что мозг не станет значительно отвлекаться на играющую музыку и пытаться запомнить ее. Хорошо, если вы включаете музыкальный плей-лист, который не слышали раньше. Еще лучше, если он будет успокаивающим и настраивающим на учебу.

Где найти такие музыкальные композиции? На всевозможных стриминг-сервисах для прослушивания музыки, таких как «SoundCloud» или «Last.Fm». Даже во Вконтакте в тематических группах об учебе и studyspo можно найти подобные плей-листы. Моими персональными фавортиами являются музыкальные подборки, которые публикуются в Apple Music. Все, что вам нужно сделать, чтобы их найти – вбить в поисковике «Study music», и вуаля, вы прекрасны и продуктивны!