Тайны йоги

Кто-то сбегает от суеты и быта на шоппинг и к психологам, кто-то – в мир йоги, медитации и самопознания. Попытаемся раскрыть все тайны йоги, развенчать мифы и предрассудки, а также рассказать о практиках асан и популярных пабликах.

Главная цель в йоге – духовное развитие человека. Само слово «йога» в переводе с санскрита означает «единство», «связь», «соединение».

Один мудрец сказал: «Йога – это прекращение мысленных колебаний». Она помогает человеку освободиться от навеянных мыслей и проблем, научиться управлять своим сознанием и контролировать свое тело. В наши дни йогу применяют также для омоложения организма в сочетании с правильным образом жизни, включая здоровое питание. Добиться успехов в йоге позволяют асаны – специальные позы, которые помогают стать ловчее, сильнее и гибче.

В условиях быстрого темпа жизни огромного мегаполиса стресс и даже депрессия – частое явление.  Восточные практики помогут обрести спокойствие: йога и медитация неразрывно связаны между собой и, чтобы обрести гармонию, человек развивает свое тело и душу равномерно.

ЙОГА И ПРЕДРАССУДКИ

1.   «Йога – это секта, в которой люди ходят по стеклу и спят на гвоздях». На самом деле, это группа людей по интересам, где через различные техники и необычные положения тела пытаются проработать мышцы, которые мы мало используем в повседневности из-за сидячей работы или малоподвижного образа жизни.

2.    «Занятия йогой только для гибких и молодых людей!» Это совсем не так. Занятия йогой не обязательно начинать со шпагата. У многих людей именно в зрелом возрасте начинают возникать проблемы с позвоночником, а через практику специальных асан можно придать спине эластичность и избавиться от болей. Не обязательно быть выдающимся гимнастом, чтобы начать заниматься йогой. Она подходит для любого возраста и помогает расслабиться как физически, так и эмоционально.

3.    «Йога опасна для здоровья и травматична!» Если так рассуждать, то на занятиях физкультурой тоже можно неудачно перепрыгнуть через козла. В любом случае, если отбросить духовную составляющую, то йога – это гимнастика, а в любом виде спорта требуются мера и время.

АСАНЫ ЙОГИ

Одной из самых распространенных асан в йоге является поза Собаки. На первый взгляд все очень просто, но, на самом деле, эта асана очень трудная, в особенности для новичков. Данная асана рекомендуется при болях в пояснице, артрите, ожирении и депрессии.

Другая популярная асана – поза Воина, которая помогает найти гармонию и душевное равновесие. Она улучшает осанку, укрепляет ноги и мышцы живота.

Йога не только помогает обрести  духовное умиротворение и здоровье, но и придает телу грацию и гибкость. Чтобы заняться йогой с нуля, можно начать с простых асан у себя дома, упражняясь буквально по 10-15 минут с утра, чтобы взбодриться.

Наиболее известные тематические паблики, где вы найдете больше техник асан и советов: Йога, Йога&Аюрведа, Йога&Эзотерика.